ドリブルが上手くなるための条件！

こんにちは

宏平です！

今回は「ドリブル」

についてお話しします！ 

足の部位によるドリブルの

基本的な使い分け５つです！

もちろん例外もありますが、

サッカーにおいては、

この基本を、

マスターする必要が私はあると思います！

①足の部位による使い分け
 

足の部位によるドリブルの

基本的な使い分けは以下のとおりです。

 ボールを運ぶ→https://youtu.be/jpFASLMcIVQ

アウトサイドとインステップ

 方向転換→https://youtu.be/n0PAj62hYkM

アウトサイドとインサイド

  キープや急な方向転換→https://youtu.be/IL40Vz-2TZQ

足の裏
 

上の動画は参考がてらみてください！

 状況に応じてしっかりと使い分けましょう！ 

②上半身でバランスを確保
 

ドリブルでは、

方足立ちの瞬間が多く、

前後左右に急激な、

重心移動が繰り返されます。

そのため、

ドリブラーには高い

バランス能力が要求されます。

優秀なドリブラーは、上半身とくに

腕を使うことでバランスを確保し、

激しい動きの中でも

バランスを崩すことがありません。

③正しい姿勢とルックアップ
 

姿勢をまっすぐにして

顔と目線を上げる（ルックアップ）

するようにしましょう。

ルックアップすることで、

相手との適切な間合いをとることができ、

ボールを奪われにくくなります。

また、

相手の重心がどちらに傾いているのかが

分かるので、

逆を突いてかわしやすくなります。

世界的スーパースター、

リオネルメッシ選手は

これが物凄く上手いです。

④足元から離れない細かなボールタッチ
 

相手はボールが、

足元から離れる瞬間を狙っています。

細かくボールに触って

足元からボールを離さないと、

誤って足を蹴ってしまうことが怖くて、

相手はなかなかボールを奪いにいけません。

また、

常にボールを足元に置いておくことによって、どのような状況にも素早く対応することが可能になります。

⑤スピードに緩急をつける
 

一定のリズムでドリブルをしていても、

よほどスピードがない限り

相手を抜き去ることはできません。

リズムに変化をつける

ことがポイントです。

ドリブルスピードに緩急をつけることで、

相手を惑わせてかわすことができます。

相手を抜いたあとは

体を相手の前に入れるようにしましょう。

そうしないと、せっかく抜いたのに、

また前に入られてしまう可能性があります。

以上5つを意識してTRYしてみてください！

ありがとうございました。